完美主义

李老师，你好，突然想问你一个问题，有点唐突。看您的微博以及您写的文章，感觉您是一个追求完美的人。我是一个大学生。我本身也是一个有些完美主义的人，这给我造成了极大的困扰，导致了我严重的强迫症，已经好几年了，现在虽然不会感觉那么痛苦的焦虑感了，但依然是被强迫症困扰，还是会有焦虑感，我想问下李老师会有这种焦虑感觉吗，又有什么方法可以减轻吗，谢谢老师。（问题来自微博私信）

没错儿，我当年刚刚到多伦多大学开始工作的时候，的确是一个「完美主义者」。工作中，每一堂课都会认真地准备；每一篇论文都写到截止日期的那个凌晨，经常睡在办公室；回复每一个邮件都会非常细心地重新读一遍再发出。生活中也一样，新买的房子外墙油漆颜色我不喜欢，就亲自把房子又重刷了一遍。

小时候学「青少年修养」，老师鼓励我们要「有理想」、「有追求」、「积极进取」，而不要「做一天和尚撞一天钟」。我想，我们每个人大概或多或少都有点儿追求完美的情怀吧。

时间一年一年过去，我逐渐发现无论是工作还是生活里的事情，已经多到了忙不过来的程度。邮件需要回复的每天好几百，很难再逐条检查错误；孩子大了需要接送，很难在办公室通宵达旦地工作。可是作为一个「完美主义者」，事情做不完，就会经常处于一种极度焦虑的状态。越是时间紧张，陷得就越深。

直到有一年，我开始失眠了。

我听说过一种理论，说一个人百分之九十七都在被下意识控制着，只有百分之三是主动意识。我自行从这里衍生出来的理论是，追求完美而不得，进而陷入的那种焦虑状态，实际上直接融入了下意识。失眠也就在所难免。

因为长期的失眠，一次讲课我讲到一半儿讲不下去了，竟然休息了一分钟。

系领导跟我聊天，问我为什么会焦虑。我给他举了一个例子。孩子学校放假白天在爷爷奶奶家，我怕她们会感到无聊。领导说：「Tough luck. They will have a tough life anyway.」

这句话我至今记得。的确，很多事儿不必这么放在心上。没能给孩子一个完美的童年，她们一样会长大；邮件忘了回复，人家自然会再找上门来；办公室的书桌乱七八糟，重要的文件早晚能找到。

说不定，与其去「追求完美」而精益求精，还不如「做一天和尚撞一天钟」的悠然自得。

我后来想明白了这一点，开始用百分之三的主动意识去跟多年来追求「完美主义」的下意识作斗争。我时不时提醒自己：车到山前必有路，船到桥头自然直。

至少，跟失眠比起来，其他的一切都不重要。