幸福

完美主义


李老师,你好,突然想问你一个问题,有点唐突。看您的微博以及您写的文章,感觉您是一个追求完美的人。我是一个大学生。我本身也是一个有些完美主义的人,这给我造成了极大的困扰,导致了我严重的强迫症,已经好几年了,现在虽然不会感觉那么痛苦的焦虑感了,但依然是被强迫症困扰,还是会有焦虑感,我想问下李老师会有这种焦虑感觉吗,又有什么方法可以减轻吗,谢谢老师。(问题来自微博私信)

没错儿,我当年刚刚到多伦多大学开始工作的时候,的确是一个「完美主义者」。工作中,每一堂课都会认真地准备;每一篇论文都写到截止日期的那个凌晨,经常睡在办公室;回复每一个邮件都会非常细心地重新读一遍再发出。生活中也一样,新买的房子外墙油漆颜色我不喜欢,就亲自把房子又重刷了一遍。

小时候学「青少年修养」,老师鼓励我们要「有理想」、「有追求」、「积极进取」,而不要「做一天和尚撞一天钟」。我想,我们每个人大概或多或少都有点儿追求完美的情怀吧。

时间一年一年过去,我逐渐发现无论是工作还是生活里的事情,已经多到了忙不过来的程度。邮件需要回复的每天好几百,很难再逐条检查错误;孩子大了需要接送,很难在办公室通宵达旦地工作。可是作为一个「完美主义者」,事情做不完,就会经常处于一种极度焦虑的状态。越是时间紧张,陷得就越深。

直到有一年,我开始失眠了。

我听说过一种理论,说一个人百分之九十七都在被下意识控制着,只有百分之三是主动意识。我自行从这里衍生出来的理论是,追求完美而不得,进而陷入的那种焦虑状态,实际上直接融入了下意识。失眠也就在所难免。

因为长期的失眠,一次讲课我讲到一半儿讲不下去了,竟然休息了一分钟。

系领导跟我聊天,问我为什么会焦虑。我给他举了一个例子。孩子学校放假白天在爷爷奶奶家,我怕她们会感到无聊。领导说:「Tough luck. They will have a tough life anyway.」

这句话我至今记得。的确,很多事儿不必这么放在心上。没能给孩子一个完美的童年,她们一样会长大;邮件忘了回复,人家自然会再找上门来;办公室的书桌乱七八糟,重要的文件早晚能找到。

说不定,与其去「追求完美」而精益求精,还不如「做一天和尚撞一天钟」的悠然自得。

我后来想明白了这一点,开始用百分之三的主动意识去跟多年来追求「完美主义」的下意识作斗争。我时不时提醒自己:车到山前必有路,船到桥头自然直。

至少,跟失眠比起来,其他的一切都不重要。

2017年8月,多伦多